Время экрана: контрольный список для здорового использования

Время экрана и использование экрана: часть здорового образа жизни

Время экрана и использование экрана являются нормальной частью жизни для большинства детей и подростков. Время, которое ваш ребенок проводит за просмотром телевизора и использованием компьютеров, игровых приставок, планшетов и смартфонов, может стать частью здорового образа жизни.

Это все о убедившись в две вещи:

папа я хочу твоего ребенка

• Дети наслаждаются множеством здоровых, веселых занятий, как с экранами, так и без них, включая физическую активность, чтение, творческую игру и общение с семьей и друзьями.
• Когда дети используют экраны, они смотрят или используют качественный контент.

И не забывай спать! Здоровый, сбалансированный образ жизни для детей включает в себя достаточное количество качественного сна.

Текущие национальные и международные рекомендации рекомендуют, чтобы дети в возрасте до двух лет не имели экранного времени, кроме видеочата.

Контрольный список для здорового подхода к экранному времени

Эти вопросы помогут вам проверить, использует ли ваш ребенок экраны сбалансированно и здоровым образом.

Ваш ребенок:

• достаточно спать?
• физически здоров?
• заниматься со школой?
• общение с семьей и друзьями, онлайн и офлайн?
• наслаждаешься разнообразными увлечениями и интересами?
• веселиться и учиться, используя экраны?
• используя качественный контент?

если ты ответьте «да» на большинство или все эти вопросыВаш ребенок, вероятно, использует экраны сбалансированно как часть здорового образа жизни.

Вопросы или опасения по поводу времени экрана

Это нормально, если у вас есть вопросы или сомнения по поводу того, имеет ли ваша семья здоровый и сбалансированный подход к экранному времени Статьи ниже имеют советы и предложения, чтобы помочь.

Как мы можем использовать экраны здоровыми и сбалансированными способами?

• Время дошкольного экрана и использование экрана: советы по балансу
• Время экрана школьного возраста и использование экрана: советы по балансу
• Подростковое время экрана и использование экрана: советы по балансу
• Время экрана и ваша семья: здоровый подход
• Родители и время экрана: ролевые модели для детей
• Время экрана и сна: дети и подростки

Что такое качественный контент?

• Хорошие приложения, игры, телешоу, фильмы и YouTube для дошкольников
• Хорошие приложения, игры, телешоу, фильмы и YouTube для детей школьного возраста
• Хорошие приложения, игры, телешоу, фильмы и YouTube для подростков

Каковы преимущества экранного времени?

• Общее время экрана: почему это хорошо для вас и вашего ребенка
• Использование экранного времени для стимулирования физической активности: 3-11 лет
• Время экрана: как это помогает детям учиться
• Время экрана и социальная жизнь вашего ребенка
• Социальные сети для детей и подростков

Как мы можем управлять проблемами времени экрана и рисками?

Парзивал готовый игрок один

• Управление временем экрана: стратегии для детей 3-11 лет
• Управление временем экрана: стратегии для подростков
• Время экрана и физические проблемы: снижение рисков
• Интернет-безопасность: дети 3-5 лет
• Интернет-безопасность: дети 6-8 лет
• Интернет-безопасность: дети 9-11 лет
• Интернет-безопасность: подростки