Суетливая еда
Малыши

Суетливая еда

О суетливых едоках и суетливых едоках

Это нормально, чтобы дети были суетливыми - то есть не нравиться вкус, форма, цвет или текстура конкретной пищи.

Также нормально, что детям нравится что-то в один день, но не нравится в следующий, отказываться от новых продуктов и есть больше или меньше изо дня в день.

Это все происходит потому, что суетливое питание является частью развития детей, Это способ исследовать окружающую среду и отстаивать свою независимость. И это также потому, что у детей повышается аппетит в зависимости от того, насколько они растут и насколько они активны.



Хорошая новость заключается в том, что дети становятся более суетливыми по мере взросления. Однажды ваш ребенок, вероятно, будет есть и наслаждаться целым рядом различных продуктов.

Работа с суетливыми едоками: приятное времяпрепровождение

Желание вашего ребенка попробовать еду будет зависеть отчасти от условий питания. Приятная пища с низким уровнем стресса может помочь.

Вот несколько советов:

что такое алименты в австралии
  • Сделайте трапезу счастливой, регулярных и общественных мероприятий. Старайтесь не беспокоиться о пролитых напитках или еде на полу.
  • Начните с малого. Например, начните с того, что попросите вашего ребенка облизывать кусок пищи, и постарайтесь сделать глоток. И хвалите своего ребенка за эти маленькие попытки.
  • Никогда не заставляйте своего ребенка попробовать еду. У него будет много других возможностей попробовать новые продукты.
  • Если ваш ребенок суетится из-за еды, игнорируйте ее как можно больше. Предоставление суетливой еды много внимания иногда может побудить детей продолжать вести себя таким образом.
  • Сделайте здоровую пищу веселой - например, нарежьте сэндвичи интересной формы или позвольте вашему ребенку приготовить салат или взбейте яйца для омлета.
  • Выключите телевизор, чтобы члены вашей семьи могли общаться друг с другом.
  • Установите время приема пищи около 20 минут. Все, что продолжается слишком долго, не весело. Если ваш ребенок не ел пищу в это время, заберите ее и не предлагайте ребенку больше еды до следующего запланированного приема пищи или перекуса.

Иногда малыши слишком отвлечены, чтобы сидеть за семейным столом для еды. Если это звучит как твой ребенок, постарайтесь успокоиться перед едой так что она может успокоиться перед едой. Даже ритуал мытья рук может помочь.

Предлагайте разнообразные питательные продукты из пяти групп продуктов на каждом семейном приеме пищи. Пойдите для разнообразия самостоятельно - покажите своему ребенку, что вы готовы попробовать новые продукты и что они вам тоже нравятся. Здоровое семейное питание и благоприятная пищевая среда, которая способствует позитивному отношению к здоровой пище, станут отличным началом для вашего ребенка.

Предоставление суетливых едоков независимости с едой

Это может быть хорошей идеей для поддержать потребность вашего ребенка в независимости когда дело доходит до еды. Вы предоставляете здоровую пищу своему ребенку. Но пусть ваш ребенок решит, сколько он будет есть.

Вы могли бы также попробуйте позволить вашему ребенку делать выбор из целого ряда здоровых продуктов, Просто ограничьте варианты 2-3 вещами, чтобы ваш ребенок не был слишком смущен или перегружен едой. Например, вместо того, чтобы попросить вашего ребенка выбрать то, что он хочет из холодильника, вы можете спросить: «Хотите ли вы виноград или морковные палочки?»

Еще один главный совет вовлечение вашего ребенка в приготовление семейных блюд, Например, ваш ребенок может помочь с:

  • выбирая рецепт
  • достать еду из холодильника
  • мыть фрукты и овощи
  • бросая салат
  • сажать и собирать травы в домашних условиях.

Он будет гордиться тем, что помогает, и с большей вероятностью съест что-нибудь, что он помог сделать.

Иногда ваш ребенок откажется от еды только потому, что она вызывает у вас интересную реакцию! Если дети отказываются от еды, это не обязательно означает, что она им не нравится - в конце концов, они, возможно, даже еще не попробовали ее. Возможно, они просто демонстрируют независимость, чтобы посмотреть, что вы будете делать. Постарайтесь сохранять спокойствие, когда это произойдет.

Представление новых продуктов для суетливых едоков

Если у вас есть суетливый едок, который не любит пробовать новую еду, вот несколько советов, которые могут помочь:

  • Продолжайте предлагать новые продукты в разное время. Ваш ребенок, вероятно, попробует их и в конечном итоге полюбит их, но, возможно, ей придется увидеть еду на тарелке 10-15 раз прежде чем она даже попробует вкус.
  • Положите на тарелку небольшое количество новой еды со знакомой едой, которая уже нравится вашему ребенку - например, кусочек брокколи вместе с картофельным пюре. Поощряйте вашего ребенка трогать, нюхать или лизать новую еду.
  • Сделайте еду привлекательной. Предложите вашему ребенку различные цвета, формы и размеры, и пусть ваш ребенок выберет то, что он ест из тарелки.
  • Подарите своему ребенку ту же еду, которую ест семья, но в порции, которую съест ваш ребенок. Если ваш ребенок не ест это, скажите что-то вроде: «Попробуйте, это вкусно». Если она все еще не хочет этого, спокойно скажите: «Хорошо, мы попробуем это в другой раз, когда вы голодны».
  • Предлагайте различные продукты из каждой из пяти групп здоровых продуктов. Например, если ваш ребенок не любит сыр, он может вместо этого насладиться йогуртом.
  • Старайтесь не давать своему ребенку питаться напитками или «иногда» продуктами, прежде чем вводить новые продукты. Она с большей вероятностью попробует еду, если она голодна и не может есть что-то еще.
  • Когда это возможно, ищите возможности для вашего ребенка делиться едой и закусками с другими детьми - он может быть более готов попробовать еду, если другие дети заправляют.

Хотите знать, как заставить брокколи исчезнуть? Посмотрите, как приготовление еды может доставить детям удовольствие от здорового питания.

Наказания и взятки для суетливых едоков

Наказание вашего ребенка за отказ попробовать новые продукты может превратить новые продукты в негатив. Если ваш ребенок отказывается есть это, спокойно заберите его и предложите ему снова в другой раз.

Соблазнительно предлагать вашему ребенку лакомство, чтобы он что-нибудь съел, например: «Если у вас есть морковь, у вас может быть немного шоколада». Но это может заставить вашего ребенка больше интересоваться лакомствами, чем здоровой пищей. Это также посылает сообщение, что есть здоровую пищу - рутина.

Суетливые факты еды

Эти факты могут помочь вам понять, почему дети иногда суетятся из-за своей еды:

  • Детские аппетиты зависят от их циклов роста. Даже у детей меняются аппетиты. В 1-6 лет дети обычно очень голодны в один день и требовательны к следующему.
  • У детей разные вкусовые предпочтения у взрослых.
  • Иногда дети слишком интересны, и они слишком заняты изучением окружающего мира, чтобы проводить время за едой.
  • Дети учатся, проверяя границы допустимого поведения. Они могут быть очень решительными, когда дело доходит до принятия решений о еде (есть или не есть и что есть). Это все часть их социального, интеллектуального и эмоционального развития.

Если ваш ребенок здоров и у него достаточно энергии, чтобы играть, учиться и исследовать, он, вероятно, ест достаточно. Но если ваш ребенок ест только очень маленький ассортимент продуктов или не будет есть целые группы продуктов в течение длительного времени, обратитесь к своему врачу общей практики, медсестре по уходу за ребенком и семьей или диетологу.