Школьный Возраст
Детская физическая активность и профилактика травм
Профилактика травм у детей
Чтобы обеспечить безопасность детей во время физической активности и игр, вы можете посмотреть, тела, окружение и навыки безопасны для своей деятельности.
боль в животе у детей
Безопасное тело
Ваш ребенок может избежать большинства травм путем:
- делая деятельность, она физически подготовлена и достаточно сильна для
- делать действия, которые используют ее собственный вес в коротких очередях - например, бары обезьяны или пропуск
- носить соответствующее защитное снаряжение - например, шлемы, щитки для голени или каппы
- пить воду до, во время и после игры
- быть защищенным от солнца, носить солнцезащитный крем и шляпы в жаркую или солнечную погоду
- разминка перед спортом и легкая растяжка после
- получить правильное лечение, если травма случится.
Безопасная окружающая среда
Вашему ребенку также важно:
- играть в областях, где нет опасностей, таких как сломанное оборудование, неровные поверхности и острый мусор
- заниматься спортом, который подходит для его размера и способностей
- не оставайтесь слишком долго в холодной воде при плавании
- носить одежду, которая подходит для окружающей среды
- Избегайте игры на улице во время сильной жары.
Безопасные навыки
Вы также можете обеспечить безопасность своего ребенка, убедившись, что она:
- занимается различными видами деятельности
- избегает специализироваться на спорте в молодом возрасте
- не занимается только одним видом спорта в течение всего года - возможно, попробуйте смешать его, заставляя ее заниматься разными видами спорта каждый сезон
- занимается спортом, который был модифицирован или предназначен для детей
- отрабатывает навыки, необходимые ей для занятий скалолазанием, балансированием и ловлей
- понимает и следует правилам любой игры или вида спорта, в которые она играет.
Эмоциональная профилактика травм
Физическая активность может улучшить самооценку ребенка и уменьшить беспокойство и стресс. Но чувства могут быть ушиблены и опрокинуты во время физической активности!
Вот способы позаботиться об общем счастье и благополучии вашего ребенка, когда он занимается физической активностью и спортом:
- Если ваш ребенок не хочет заниматься каким-либо конкретным видом физической активности, постарайтесь не заставлять его. Это может помочь рассказать о причинах, по которым она не хочет этого делать, и помочь ей подумать о других действиях, которые стоит попробовать.
- Если вашему ребенку нужна помощь для развития навыков и уверенности в себе, ищите друга, с которым он может практиковаться дома.
- Постарайтесь, чтобы ваш ребенок не подвергался критике, оскорблениям или крикам со стороны других игроков, зрителей, тренеров или родителей. Физическая активность предназначена для развлечения.
- Спросите других родителей, знают ли они о каких-либо тренерах, командах и соревнованиях, которые они считают позитивными и справедливыми по отношению ко всем детям.
- Хвалите усилия вашего ребенка, отмечайте личные рекорды и замечайте, когда у вашего ребенка что-то улучшается.
- Будьте отличным примером для подражания, чтобы оставаться уверенным в физической активности и усилиях вашего ребенка. Простое высказывание «Я люблю смотреть, как ты играешь» может иметь огромное значение.