Детская физическая активность и профилактика травм

Профилактика травм у детей

Чтобы обеспечить безопасность детей во время физической активности и игр, вы можете посмотреть, тела, окружение и навыки безопасны для своей деятельности.

боль в животе у детей

Безопасное тело
Ваш ребенок может избежать большинства травм путем:

• делая деятельность, она физически подготовлена ​​и достаточно сильна для
• делать действия, которые используют ее собственный вес в коротких очередях - например, бары обезьяны или пропуск
• носить соответствующее защитное снаряжение - например, шлемы, щитки для голени или каппы
• пить воду до, во время и после игры
• быть защищенным от солнца, носить солнцезащитный крем и шляпы в жаркую или солнечную погоду
• разминка перед спортом и легкая растяжка после
• получить правильное лечение, если травма случится.

Безопасная окружающая среда
Вашему ребенку также важно:

• играть в областях, где нет опасностей, таких как сломанное оборудование, неровные поверхности и острый мусор
• заниматься спортом, который подходит для его размера и способностей
• не оставайтесь слишком долго в холодной воде при плавании
• носить одежду, которая подходит для окружающей среды
• Избегайте игры на улице во время сильной жары.

Безопасные навыки
Вы также можете обеспечить безопасность своего ребенка, убедившись, что она:

• занимается различными видами деятельности
• избегает специализироваться на спорте в молодом возрасте
• не занимается только одним видом спорта в течение всего года - возможно, попробуйте смешать его, заставляя ее заниматься разными видами спорта каждый сезон
• занимается спортом, который был модифицирован или предназначен для детей
• отрабатывает навыки, необходимые ей для занятий скалолазанием, балансированием и ловлей
• понимает и следует правилам любой игры или вида спорта, в которые она играет.

Эмоциональная профилактика травм

Физическая активность может улучшить самооценку ребенка и уменьшить беспокойство и стресс. Но чувства могут быть ушиблены и опрокинуты во время физической активности!

Вот способы позаботиться об общем счастье и благополучии вашего ребенка, когда он занимается физической активностью и спортом:

• Если ваш ребенок не хочет заниматься каким-либо конкретным видом физической активности, постарайтесь не заставлять его. Это может помочь рассказать о причинах, по которым она не хочет этого делать, и помочь ей подумать о других действиях, которые стоит попробовать.
• Если вашему ребенку нужна помощь для развития навыков и уверенности в себе, ищите друга, с которым он может практиковаться дома.
• Постарайтесь, чтобы ваш ребенок не подвергался критике, оскорблениям или крикам со стороны других игроков, зрителей, тренеров или родителей. Физическая активность предназначена для развлечения.
• Спросите других родителей, знают ли они о каких-либо тренерах, командах и соревнованиях, которые они считают позитивными и справедливыми по отношению ко всем детям.
• Хвалите усилия вашего ребенка, отмечайте личные рекорды и замечайте, когда у вашего ребенка что-то улучшается.
• Будьте отличным примером для подражания, чтобы оставаться уверенным в физической активности и усилиях вашего ребенка. Простое высказывание «Я люблю смотреть, как ты играешь» может иметь огромное значение.