Образ тела: дошкольники и подростки

Что такое образ тела?

Ваш образ тела - это то, как и что вы думаете и чувствуете о своем теле. Она включает в себя изображение вашего тела, которое вы имеете в своем уме, которое может соответствовать или не соответствовать фактической форме и размеру вашего тела.

Положительный или образ здорового тела чувствовать себя счастливым и довольным своим телом, а также чувствовать себя комфортно и принимать то, как ты выглядишь.

Отрицательный или нездоровый образ тела чувствует себя несчастным из-за того, как ты выглядишь. Люди, которые чувствуют это, часто хотят изменить размер своего тела или форму.

Образ тела может меняться в течение вашей жизни.

Здоровый образ тела важен. Когда вы чувствуете себя хорошо по отношению к своему телу, у вас, скорее всего, будет хорошая самооценка и психическое здоровье, а также сбалансированное отношение к еде и физической активности.

Здоровый образ тела в детстве может заложить основу для хорошего физического и психического здоровья в дальнейшей жизни. Нездоровый образ тела в детстве может иметь долгосрочные последствия.

Образ тела вашего ребенка: влияет

Изображение тела вашего ребенка под влиянием многих факторов,

Эти факторы включают семейную среду, способности или инвалидность, отношение сверстников, социальные сети, культурное прошлое и многое другое.

Половое созревание также большое влияние. В период полового созревания организм вашего ребенка претерпевает множество изменений. Но в то же время становится все важнее вписываться и выглядеть так же, как другие люди.

У вас есть влияние на изображении вашего ребенка тоже. Вы можете многое сделать, чтобы помочь ребенку развить позитивный образ тела, в том числе:

• говорить и слушать со своим ребенком
• сосредоточиться на вашем ребенке в целом
• быть положительным образцом для подражания.

Говорить о телах и образе тела с вашим ребенком

Ваш ребенок нуждается в вашей помощи, чтобы разобраться и понять сообщения о своем теле.

отруби дни учебного пособия

Иногда вы можете помочь, просто слушая, как ваш ребенок чувствует физические изменения полового созревания. Это означает действительно обращать внимание на проблемы вашего ребенка и показывать, что вы заботитесь и заинтересованы в том, что он говорит. Если ваш ребенок чувствует себя сбитым с толку, вы можете заверить его, что изменения являются нормальными и означают, что он взрослеет.

Также хорошо поговорить с ребенком о изображения в социальных сетях и других СМИ, Некоторые образы задают нереальные идеалы для подростков. Но вы можете помочь, объяснив, как изображениями часто манипулируют, чтобы люди выглядели более «красивыми», чем они есть на самом деле.

Если ваш ребенок не разговаривает или не раскрывает вас, он может поговорить с другим доверенным взрослым. Она также могла бы:

• связаться с анонимной службой, такой как Детская телефонная линия - телефон 1800 551 800
• воспользуйтесь веб-консультацией Kids Helpline или услугами электронной почты Kids Helpline.

Сосредоточение внимания на вашего ребенка в целом

Речь идет о похвале вашего ребенка за то, кто он есть и что он может сделать, а не за его размер или форму.

Вы можете позволить своему ребенку, что вы горжусь ею за то, что не связано с внешностью, Это может включать чувство юмора вашего ребенка, усилия в школе, готовность помочь или другие специальные навыки.

Вы также можете помочь своему ребенку уделять время интересам и занятиям, которые заставляют его чувствовать себя хорошо.

И вы можете отправить своему ребенку положительные сообщения о себе сосредоточиться на том, что может сделать ее телоа не как выглядит ее тело. Например, вы можете сказать: «Ух ты, ты сильно ударил по мячу», а не «Черт возьми, у тебя большие мышцы рук».

Быть позитивным образцом для подражания

Если вы покажете, что положительно относитесь к своему телу, вашему ребенку будет легче относиться к своему телу. Положительное отношение включает в себя:

• сделать здоровое питание и физическую активность частью вашей повседневной семейной жизни
• избегать причудливых или аварийных диет
• ценить собственное тело за то, что оно может сделать, а не только за то, как оно выглядит
• гордиться вещами в себе, которые не связаны с внешностью
• принимать и ценить людей независимо от того, как они выглядят, и не комментировать, как люди выглядят.

Иногда бесполезные отношения тела могут проявляться в тонкие комментарии и сообщения без нас на самом деле не осознавая этого. Например, мы могли бы увидеть друга и сказать что-то вроде: «Ты выглядишь великолепно - ты столько похудел!» Подобные комментарии могут складываться и влиять на отношение детей к своему телу.

Важно, чтобы все в вашей семье знали, что дразнить насчет веса или внешности не в порядке, Дразнить может оказать негативное влияние на образ тела, а также может привести к запугиванию.

Проблемы с подростковым телом: признаки, на которые стоит обратить внимание

Для вашего ребенка нормально осознавать свое тело и вести здоровый образ жизни.

Но есть некоторые признаки того, что ваш ребенок слишком сосредоточен на своем теле. Может показаться, что у вашего ребенка беспокойство и стресс по поводу того, как он выглядит. Он может показать это следующим образом:

• критикуя свое тело - например, он может сказать, что он уродлив
• постоянно сравнивая свое тело с другими
• не желая выходить из дома из-за того, как он выглядит
• не заниматься деятельностью или пробовать новые вещи из-за того, как он чувствует свое тело
• одержим похудением или определенными частями тела, такими как лицо или ноги
• тратить много времени, глядя в зеркало или фотографируя и выискивая изменения или недостатки
• связь еды с чувством вины, стыда или вины.

Если вы думаете, что ваш ребенок испытывает какие-либо из этих признаков, начните с разговора с ней о ваших проблемах. Если ситуация не меняется и вы все еще беспокоитесь, подумайте о том, чтобы поговорить с вашим лечащим врачом или другим медицинским работником.

Если ваш ребенок хочет есть по-другому или делать больше упражнений, это нормально - но убедитесь, что это по здоровым причинам, и что диета и физические упражнения не становятся экстремальными. Пусть ваш ребенок знает, что здоровое питание и физическая активность нужны не только для похудения, но и для физического здоровья сейчас и в будущем.

Влияние нездорового образа тела подростка

Нездоровый образ тела подростка напрямую связан с низкой самооценкой, которая может привести к негативному настроению и перепаду настроения.

Молодые люди, которые чувствуют себя подавленными, с большей вероятностью сосредоточатся на негативных сообщениях вокруг себя и проведут негативные сравнения между своим телом и тем, что они считают «идеальными» телами. Низкая самооценка и плохой имидж тела являются факторами риска для разработки рискованных стратегий потери веса, расстройств пищевого поведения и психических расстройств, таких как депрессия.

Мальчики, девочки, мужчины и женщины могут страдать от проблем с изображением тела, но по-разному. Например, девочки-подростки, которым не нравится их тело, часто хотят похудеть и похудеть. Мальчики-подростки хотят похудеть, быть выше или иметь больше мышц.

первая помощь при ожогах

Негативный подростковый образ тела: факторы риска

Некоторые дети чаще других чувствуют себя несчастными из-за своего тела. Дети могут быть более подвержены риску развития нездорового образа тела, если они:

• чувствовать давление со стороны семьи, сверстников или СМИ, чтобы вписаться в узкое представление о красоте
• имеют отличную форму тела или вес от своих сверстников или от «идеальных» форм в средствах массовой информации
• перфекционисты
• смотреть на себя со стороны и беспокоиться о том, как другие видят их
• сравнивать себя с другими
• имеют низкую самооценку или испытывают симптомы депрессии
• принадлежать к дружеской, спортивной или танцевальной группе, которая подчеркивает определенный тип телосложения
• есть физические недостатки.

Дети-подростки в целом, девочки-подростки в частности и молодые люди с избыточным весом также чаще испытывают негативное отношение к своему телу или имеют нездоровый образ тела.

Образ тела для молодых людей с особыми потребностями

Развивать образ здорового тела может быть труднее для молодых людей с особыми потребностями, особенно если их тела являются физически ограниченными или причиняют им боль и трудности. Ваш ребенок может также чувствовать себя обделенным дискуссиями об образе тела, потому что люди с его типом телосложения не часто встречаются в средствах массовой информации.

Не каждый получает «стандартный» сильный и здоровый организм. Вы можете поговорить о здоровом образе тела со своим ребенком и подчеркнуть, что он включает в себя все типы тел, даже те, которые не соответствуют популярному идеалу.